Tips till alla underbara tjejer!!!
Tänkte dela med mig av ett jättebra tips till er som gör det lättare att förstå dina känslor och tankar! Bra va?=)
Har ni tänkt på att det i vissa situationer uppstår tankar och obehagliga känslor?. Det kan vara inför en redovisning i skolan, en ansöknings intervju eller i situationer då du inte alls förstår varför du känner som du gör.
För att ta reda på det kan du göra en "tankekarta" =)
Ta fram ett tomt A4 papper och en penna.
*Gör en ruta i vänstra hörnet och namnge den med ordet "situation".
Under rutan kan du skriva i vilka olika situationer en tanke eller oro uppkommer.
*Gör en ruta bredvid som du namnger med ordet "automatiska tankar".
Under rutan kan du skriva vilka tankar som uppkom i situationen.
*Gör ytligare en ruta bredvid som du namnger med ordet "känsla/känslor".
Under rutan kan du skriva vilken känsla som uppkom i situationen. Du kan även försöka skatta känslan från 0-100
*Den sista rutan namnger du med ordet "handling/beteende".
Under rutan kan du skriva vad resultatet blev av dina tankar och känslor.
Färglägg och måla någon söt bild! Då blir det mycket roligare att läsa det!
För att du lättare ska förstå gör jag här ett exempel. Jag börjar med den första rutan och fortsätter med de andra.
Situation
Jag ligger hemma i min säng och har vaknat på morgonen då min oro uppstår. Mitt hjärta slår fort.
Tankar
Min första tanke är, " varför känner jag såhär?", "just det, jag ska ha redovisning idag", "vad värdelös jag är som inte vågar",
Känslor
Blir arg på mig själv och efter en stund blir jag ledsen. Jag är rädd för situationen som ska ske i skolan.
Handling
Situationen, tankarna och känslorna leder till att jag stannar hemma från skolan och låtsas som att jag är sjuk.
Detta är ett jättebra knep för att förstå sig på sina känslor, och veta i vilka situationer olika tankar kommer. När du får ner det på ett papper kommer det även bli lättare för dig att analysera problemet och försöka lösa det till en annan gång. =)
"problem som hotar att växa en över huvudet måste man sluta vattna".
Du är värdefull/ Camilla
mitt tips är att omge sig av positiva människor som verkligen bryr sig , och där du kan va dig själv . människor som ger energi och inte tar energi.
ett litet tips . önskar dig en toppen dag .
nice blogg :D
Menm an förjer bloggen så man vet vad den har skrivt och så, du kan blir prem om du gillar en blogg tlx de är jätte roligt tycker då jag! =)
Du är också värdefull! =)<3
Ja, det är klart. Lärarna säger att vi måste anknyta vårt projektarbete till vårt program först och främst. Jag går Teknik med den teoretiska inriktningen (mer äcklig matte och fysik, haha).
Jag tycker att detta är inlägget var väldigt bra. Jag blir lätt sådan att jag oroar mig för massvis med saker men inte känner att det finns någon lösning. Tack för tipset! :)
Du är med värdefull.
riktigt fin blogg, kram ! :)
Det ska jag!
Klart att du ska göra ett projektarbete som betyder något, annars är det ingen idé! Det är en sån bra chans att göra något bra! Mitt tips är att du kanske kontaktar kända tjejer/kvinnor och intervjuar dem? BlondinBella, Ebba von Sydow? Och liknande? Kvinnor som jobbar på fritidsgårdare (ej kända) som vet hur vanliga tjejer mår, vad vanliga tjejer tänker på. Kanse Fryshuset i stokcholm? Eller typ organisationer som United Sisters? =) Jag kan säkert komma men fler idéer känner jag! ;)
Lycka till! // Sophia
www.systersophia.blogg.se
Svar:
Hej! Tack så mycket! Vilken fin idé. Har du tittat i min kategori, tips: skönhet/hälsa och sett "Öka din självkänsla?" Du får gärna använda mitt material om du länkar :) Lycka till med bloggen!
När du skriver; du är värdefull så ger du verkligen en tankeställare! (:
Vilken fin blogg du har! =)
Jättebra blogg, behövs verkligen en sånn här blogg! Där man kan få tips. Det finns somsagt massa tjejer där ute som inte är nöjda med sig själva. Hoppas dom läser din blogg och får lite tips. Ha en underbar kväll!
Svar: Den här bloggen verkar ju jätte bra! Ska nog kolla in den lite då och då! :)
Tack för din söta kommentar hos mig. Vilken vettig blogg du har. Jag ska kika igenom den ordentligt nu. Kramar M
SV. Tack för kommentaren! Den här bloggen verkar verkligen bra och jag tror att den kan hjälpa många! Bra att någon gör något sånt här som du , det är fint av dig <3 Hoppas det går jättebra och jag önskar dig all lycka till (:
Inför releasen av tindingen får du idag chansen att träffa en av våra redaktörer!
Eller är du själv intresserad av att bidra med något till tidningen? hör av dig!
Jag är en 17 årig kille som skriver om mitt kärleksliv, uppdaterar framför allt mina egna låtar & dansvideos, skriver även dikter. Ska vi följa varandras bloggar via bloglovin? :)
Vad härligt att läsa om en ung positiv tjej, det ger hopp om framtiden!
Jag har hållit på med sånt där i psykologin :D
bra blogg! kan va bra för tjejer :)
Varsågod! =)
Jaa de kan jag göra! =)
Du är underbar! :D
Riktigt fin blogg! :)
Svar:
Tack, tack, tack! :) Vad gullig du är.
Puss & kram
Hejsan!
Men de va väl ett riktigt bra sätt att göra ett projektarbete på. :o)
Jag hoppas med hela mitt hjärta att de kommer gå bra. Härligt med positiva tankar.. de kan vi tjejer behöva!
Lycka till o ta hand om dig.
Kram Johanna
Fin blogg:)
Guuud vad glad man blir av att läsa dina svar! Vilken människa du är.! :o)
Självklart kommer att komma o kika in i din blogg, de ska bli med ett nöje.
Ha en fortsatt trevlig kväll o vecka stumpan.
Puss o kram
svar: awuu tack :) skrier alltid om såna här vitkiga ämnen, som vi aldrig tänker på :) Jaa det är sant men ändå inte rätt av oss att göra. :) Joo tack och detsamma :)
bra inlägg :)
Sv: Dina ord fick mig att må bättre:) Jag hoppas allt blir bra och löser sig!:) jag kmr nog hitta tbx till din blogg många gånger för du verkar väldigt trevlig!:D
Jag fattar inte vf men jag gillar inläggets bild på ngt sätt :D
Vad bra och fint du skriver. Jo du, man ska ta till vara på sig själv och sina nära, helt klart. Lycka till med ditt projektarbete, det kommer säkert att gå bra. /Lotta
