think twice

Ett skratt förlänger livet!

Vi måste stå emot pressen från oss själva på oss själva

Jag har skrivit om det tidigare, men jag tycker det är ett viktigt ämne att ta upp.

Vi läser i media/bloggar, ser på tv och hör av människor runt oss hur man ska se ut, vilka märken som är inne, hur mycket man ska väga, olika dieter, vilka jobb som ger mer status, vilken typ av människor man ska umgås med och hur man ska agera.

Detta leder till stor press på oss själva vilket betyder att man känner sig otillräcklig och missnöjd. Man tror att "alla andra" lever det perfekta livet och själv känner man sig värdelös.
Någon som känner igen sig?

Jag säger inte att det är fel att äta hälsosamt, att träna och att bära kläder med märken. Men det får inte bli ett krav på sig själv som leder till att man bir missnöjd om man inte når upp till det.

Det viktigaste är att du känner dig okej som den människan du är skapad till, alla krav på dig själv leder inte till att du tycker bättre om dig själv om du uppnår dem. Försök inte att bli den person du vill vara utan lägg din energi på att uppskatta den person du är.

Du är vacker och underbar precis som den du är och att ha för stora krav på dig själv är bara onödigt bagage att bära på! SJälvklart ska du drömma och ha mål i ditt liv, men sätt rimliga krav som du kan leva upp till så slipper du bli besviken!

Skriv ner i din dagbok mål som du vill nå, men ställ dem som riktlinjer och inte som krav.
Har du ett krav på dig själv att gå till gymmet varje dag, skriv istället upp att du ska gå dit två gånger i veckan. Du kommer bli stolt över dig själv när du klarat det, och kan istället öka träningen succsesivt.

lycka till och kom ihåg att du är värdefull! / Camilla

Efter jobbet idag åkte jag till gymmet och körde ett pass dance step. Det var tufft och svetten pärlade sig på kroppen, men jag tog i allt vad jag kunde och blev ritkigt stolt över mig själv när passet var över.

Det är så lätt att tänka att man inte var tillräckligt bra, att man inte tog i tillräckligt, att man inte var snygg och att alla andra var bättre.

Men iställt för att tycka illa om sig själv så tycker jag vi borde lägga all vår energi till att tycka att vi är bra!

En bra idé är att ha en liten bok vid sängen som man kan skriva i innan man somnar. Den boken kan heta "jag duger som jag är" och i den tycker jag man bara ska skriva positiva saker om sig själv. Försök att komma på hur många bra saker som helst som du tycker att du gjort bra under dagen. Det är svårt men helt underbart att faktiskt glömma allt dåligt och bara skriva det som du varit bra på..

Kom ihåg att du är värdefull! / Camilla


Res på dig och stråla i ljus!!

Det blev tyvärr ingen uppstart under hösten, ibland orkar man inte ta tag i saker och ting på hösten. Det är mörkt, man blir trött, det är kallt ute och man stannar gärna inne.
Jag vet att vi alla behöver höra positiva ord och bli peppad för att klara av vardagen. Jag ska försöka att ta tag i bloggen igen, för jag växte själv som människa när jag skrev.

Denna våren ska jag starta med positiv inställning! Jag ska försöka se det bästa hos alla jag träffar och i allt som sker. Jag ska bli mer hälsosam och har därför redan börjat träna. Inte för att få den "perfekta" kroppen inför sommaren, utan för att få mer energi och orka mer som människa!

Jag ser detta som riktlinjer och inte som krav. Vi människor har så lätt att ställa krav på oss själva och blir därför ibland missnöjda med oss själva då vi inte uppnår dit vi vill!

Starta därför detta året med att ställa upp spå riktlinjer för att du ska känna att du klarar av dem!

Något jag bestämt är att bidra med en liten summa pengar till de drabbade i Tahiti. Jag har tänkt att den lilla summa jag ger inte kan bidraga med något, men visst är det bättre att ge det man kan, många bäckar små blir tillslut en hel å =)=)

kom ihåg att du är värdefull/ Camilla


bild från räddabarnen

Hej Alla underbara tjejer och killar. Visst är det dags att starta upp bloggen igen?=) Jag har nu haft mitt uppehåll och i höst vill jag komma igång med skrivandet och lite peptalk!
Jag har precis påbörjat mina lärarstudier och om 4,5 år hoppas jag att jag är kalr med utbildningen som gymnasielärare!

Idag läste jag något spännande i min kurslitteratur.
jag läste att vi människor hela tiden tolkar allt vi upplever, och när vi träffar en ny människa så gör vi en tolkning hur den personen är. Vi tar omedvetet för givet en mängd saker om personen. Men när vi lär känna personen och upptäcker vem den innerst inne är förändras vår första tolkning.

Jag tycker verkligen det stämmer bra överens med verkligheten! När jag träffar en ny människa påbörjas en tolkning om vem hon/ han är bara efter några minuter. Men när jag sedan lär känna personen bättre förändras tolkningen, oftast till det bättre, men ibland också till det sämre.

Därför tycker jag att man ska ge alla människor en chans och försöka lära känna vem det är innan man gör sin slutliga tolkning. För det är så ofta du tror något negativt om en människa, men sedan märker att det finns så mycket positivt hos henne/ honom.

kom ihåg att du är värdefull/ Camilla

Heeej alla underbara tjejer! Jag hoppas att alla har haft en härlig dag! Själv har jag blivit förkyld igen=( så därför tänkte jag tipsa om lite kvälls mys!

En film som jag har varmt om hjärtat är  Pay It Forward ( skicka vidare) som är en Amerikansk film från 2000. Filmen är baserat på en roman skriven av Catherine Ryan Hyde.
Filmen handlar om 12-årige Trevor McKinney som bor tillsammans med sin mamma i Las Vegas fattigare kvarter. Hans mamma kämpar för att vara en bra modersgestalt och arbetar på två arbetsplatser. Trevor märker att hans mamma börjat dricka och när han får en samhällsuppgift av läraren Eugene som handlar om att tänka ut ett sätt att förändra världen får han idén "skicka vidare". Han kommer på tanken att om man tillsammans hjälper varandra så kan världen förändras. Om Trevor hjälper tre personer som i sin tur hjälper tre som i sin tur hjälper 3........osv. Ja då borde väl världen bli bättre?

Mer avslöjar jag inte! Jag kan bara säga det att jag absolut rekomenderar filmen. Budskapet är så vackert och idén om att "skicka vidare" är något jag önskar skulle fungera i vår värld!

• Ta en time-out – även om det bara är i 10 minuter. Försök att läsa, ta ett bad eller något annat som du njuter av. Om du arbetar, hoppa inte över din lunchrast.

• Se över dina matvanor. Försök att äta på regelbunda tider och var försiktig med alkohol och för mycket tung och energirik mat.

• Motionera regelbundet. Cykelturer, promenader eller simturer – detta får dig på bättre humör och gör det lättare för dig att handskas med olika situationer i vardagen.

• Sluta försök att göra mer än en sak åt gången. Prioritera dina uppgifter efter vad som är viktigast och försök att planera in dem, istället för att göra allt i sista stund.

• Ta ett djupt andetag. Låt din bröstkorg och mage expandera medan du andas in genom näsan. Andas sakta ut genom munnen och upprepa detta tio gånger.