Time out=)
Gör en lista på saker som kan stressa dig. Då är det lättare att vara berädd då stress signalerna uppkommer. Det kan vara om det är mycket i skolan, körigt på jobbet eller mycket som du ska göra.
- Ta en time-out – även om det bara är i 10 minuter. Försök att läsa, ta ett bad eller något annat som du njuter av. Om du arbetar, hoppa inte över din lunchrast.
- Se över dina matvanor. Försök att äta på regelbunda tider och var försiktig med alkohol och för mycket tung och energirik mat.
- Motionera regelbundet. Cykelturer, promenader eller simturer – detta får dig på bättre humör och gör det lättare för dig att handskas med olika situationer i vardagen.
- Sluta försök att göra mer än en sak åt gången. Prioritera dina uppgifter efter vad som är viktigast och försök att planera in dem, istället för att göra allt i sista stund.
- Ta ett djupt andetag. Låt din bröstkorg och mage expandera medan du andas in genom näsan. Andas sakta ut genom munnen och upprepa detta tio gånger.
Tipsen kommer från becel.se
" Problem som hotar att växa en över huvudet måste man sluta vattna" Stig Johansson
Lycka till och kom ihåg attdu är värdefull!/ Camilla
Väldigt tänkvärda saker! TACK!
Sambon var riktigt nöjd för skorna ;-D Och jag kan bara tillägga att han är rätt kräsen (det ska man vara!) men han litar på min smak ;-DDD KRAM PÅ DIG !!!
Vilken söt bild!!! =)
Sv:Jo, det är bra med mig! Ska snart äta.. är så hungrig!!!
Du då? Hur mår du?!
// Sophia
Det stämmer verkligen. Jag mår inte bra utan träning tex.
Svar: tack så mycket:) jadå det hoppas jag att du också har haft:)
/E
sv: tack så grymt mycket! härlig bild :)
du är med värdefull! :)
söt bild och bra inlägg :)
sv: tack, hopas din dag också varit bra! :D
Tack Camilla för dina fina ord inne hos mig.. Hoppas att solen skiner på dig i påsk. Kram S
Svar:
Tycker du!? Tack så mycket! :)
Svar: ja det är alltid gott med glass! :)
nej det har jag inte, men hoppas du har haft det! :)
aaw, du med! :) <3
